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书包超重会损害孩子身体
2022-08-30

孩子书包沉重不仅与教育方式有关,也和健康有关。专家提醒父母应引导孩子正确背书包。

问题:脊椎变形,肌肉受损

据报道,美国物理治疗协会通过对9年级学生的研究表明,背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳。

研究人员玛莉·安·威尔马思说,孩子背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时,肌肉可能因极度紧张而疲劳,脖子、肩膀和背部容易受到伤害。

威尔马思说,如果书包重量超过背包者体重的10%~15%,就给身体造成的损害将成倍增加。因此,她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。

方法:两种选择

1.双肩背最合适。

美国物理治疗协会建议孩子尽量采取双肩背的背包方式。专家说,单肩背包或斜挎方式让人始终由身体一侧受力,久而久之难免造成体形歪斜。双肩背方式能分散背包重量,从而减少体形遭扭曲的可能性。

2.拉杆书包也不错。

威尔马思认为,拉杆书包对年纪稍小的学生是个不错的选择,因为他们不需要经常换教室或上下楼。她还对拉杆书包提出了改良意见,使拉杆书包的拉杆足够长,孩子用起来不用弯腰或扭身子;书包下轮应足够大,可以保证拉拽时不会震动和颠簸。

建议:正确背包

1.尽量拉紧背包带。

专家建议,背包时应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。所以,背包者应该尽量拉紧背包带,防止书包滑到背部以下。这需要家长帮助孩子适当调整背包肩带长短,使孩子比较容易背起和放下书包。

2.合理放置包内物品。

专家说,合理放置书包内物品也很重要,最重物品应放在最贴近背部的位置。